Motion og bevægelse booster alle vores kognitive funktioner på få minutter. Ønsker I at bevare et højt niveau af energi og engagement, samt stimulere det gode humør i løbet af dagen, kan et underholdende bevægelseselement være det, der løfter oplevelsen og deltagernes læringsudbytte.
Få inspiration til træningen i fællesskab
Med et stort smil, den bedste musik og hyggelige øvelser vil Esther på dette aktive firmaevent formidle øvelser, viden og træningsmetoder, der sigter mod, at du kommer i gang med træning eller får inspiration til dine nuværende aktiviteter. Eventet er perfekt for jer, der er nysgerrige på funktionel træning, og som har brug en livfuld oplevelse sammen før, under eller efter mødedagen.
Alle mennesker får det godt af at bevæge sig dagligt og alsidigt. Ofte har vi dog med alderen glemt, hvor dejligt det føles at få pulsen op og mærke musklerne i vores krop. Esther giver jer glæden og lysten tilbage og for jer, der allerede er igang, kan I læne jer tilbage og få nye ideer til jeres egen træning. Vi gennemgår basisteknikker inden for funktionel træning, som booster humør og giver alle en taknemmelig krop. Dette er naturligvis tilpasset en firmakontekst og er ikke et decideret træningsevent.
Tilpas tiden til jeres mødedag: Da tiden kan være knap på en mødedag og gevinsten ved motion og bevægelse kan opnås ved blot 20 minutters aktivitet, har vi valgt at tilbyde vores events i 3 forskellinge længder. Vælg imellem 20, 40 eller 60 minutter.
- 20 min : Et perfekt break på en lang dag, der giver inspiration og energi. Efter en kort opvarmning får I de bedste øvelser til at arbejde kroppen godt igennem og få god energi til resten af dagen.
- 40 min: En skøn ”pause”, der giver fornyet energi samt større gå-på-mod til træning fremover. Efter en kort opvarmning får I de bedste øvelser til at arbejde kroppen godt igennem og få god energi til resten af dagen. Her bruger Esther ekstra tid på den rette teknik, som gør, at I får endnu mere ud af øvelserne og give alternativer til begyndere, såvel som udfordringer til den øvede.
- 60 min: Kom hjem med motivation og en privat træningsplan. Her får I både trænet de bedste øvelser, gennemgået teknik og hvad disse øvelser kan gøre for jer. Med Esthers bedste fifs, dos and don'ts afsluttes eventet med at lave jeres egen lille træningsplan hvor deltagerne selv er hovedforfattere. Med en motiverende tilgang inspirerer Esther til en plan, der er realistisk og kan holde fremover.
Tid: 20-60 minutter
Vælg tidspunkt på dagen: I kan vælge at lægge eventet som en kickstart på dagen, en brain-booster om formiddagen eller om eftermiddagen som afrunding på konferencedagen.
Lokation: Indendørs eller udendørs
Omklædning: Alle vores events kan udføres i almindelig tøj. Ved 60 minutter anbefaler vi, at I har en skiftetrøje med.
Intensitet:
🥊 Super let
🥊🥊 Let
🥊🥊🥊 Let til middel
🥊🥊🥊🥊 Middel
🥊🥊🥊🥊🥊 Frisk
Priser: Opstart: 3500 kr. Herefter 240 kr. pr. deltager. Prisen indeholder koordinering, brug af udstyr og transport. Alle priser er eks. moms.
* Levering af events uden for København tillægges 1500 kr. Levering Fyn & Jylland + 3000 kr.
Ved booking skal I vælge tid samt intensitet. I kan vælge at placere jeres
event som opstart, før frokost eller som afslutning på dagen.
Om instruktøren: Esther Baltzerer en entusiastisk person, der brænder for at give sin glæde ved motion og bevægelse videre til andre. Med stort personligt engagement motiverer hun såvel grupper som den enkelte deltager i at nå nye mål og glæde overfor bevægelse. Hun er professionel og resultatorienteret med erfaringer og kompetencer inden for dans, løb, holdundervisning og fitness. Gennem de sidste 20 år har Esther guidet, coachet, motiveret, inspireret og trænet mange forskellige personer til at nå deres mål. Hun stiftede Løbeskolen.dk i 2013 og har siden da hjulpet danskere på vej mod mere sundhed og bedre løb. Med baggrund og erfaring i at undervise med en dybere teoretisk tilgang, er hun meget opmærksom på, hvordan man motiverer, og hvordan man på bedste vis kan føre andre til endnu bedre resultater.
