ROCKY BALBOA WEEK på Playitas

Søndag den 21. oktober 2012 kl. 06:00 til Søndag den 28. oktober 2012 kl. 20:00

Vi rejser en uge til det super lækre sportsresort Playitas på Fuerte Ventura. Her står den på Power, fitness og vedligeholdelse af det mentale apparat hele ugen.

En særdeles skøn træningsmæssig cocktail, der tager udgangspunkt i træningsmetoder hentet fra boksningens verden..

Efter to super fantastiske ture i i 2010 og 2011, har vi nu dato på den næste.

Turen præsenteres i samarbejde med APOLLO Rejser, kan bookes nu!

Ønsker du at booke - skriv til: sport@apollorejser.dk

Ulrik eller Kenneth fra Apollo vil besvare mailen og sørge for det videre salgsforløb.

Som deltager er du i gode hænder - Uanset om du er begynder eller øvet - Se denne feedback fra sidste uge vi var på Playitas:

Guest Classes v. Henrik Leth på Playitas sommeren 2012

Som familie holdte vi for andet år i træk sommerferie på sportsstedet Playitas, Fuerte Ventura, idet vi, voksne som børn, nyder en aktiv ferie.

Som aktive sportsudøvere har vi savnet et mere varierende programudbud af holdaktiviteter, da det fortrinsvist er yoga, dance-classes samt spinning, som bliver udbudt.

Derfor så vi med stor forventning frem til at deltage på Henrik Leths Guest Classes med fokus på fitness-/ og kickboxing samt crossfit, i håbet om nogle timer med hård styrketræning og hvor pulsen kom helt i top.

Henriks timer levede til fulde og op til vores forventning og mere til - og det uanset om du er øvet eller nybegynder. Henrik formår på fornemmeste vis med sin meget coachende og utrolig nærværende stil som instruktør, at henvende sig til hver enkelt deltager på holdet mhp. for at få nedbrudt eventuelle barrierer samt for at få det optimale ud af træningen, uanset niveau og evner. Til Henriks timer træner du typisk i mindre hold, hvor hver enkelt deltager er ansvarlig for, ud over et eget optimalt træningsforløb, at motivere ens holdkammerater til lige at yde lidt mere. En super træningsform for alle og som giver en super gejst og træningsglæde for holdet som helhed.

Henriks timer og Henrik som instruktør er noget ud over det sædvanlige - en hænderne over hovedet oplevelse - som der forhåbentlig kun kommer mange flere af på Playitas. Det er der behov for.

Dbh.,

 

Heidi Lindeholm Fogtmann

Ass. Business Parnter, BRODAL Search & Selection ApS

Om turen:

Vi tager afsted søndag i uge 42 og vi har 40 pladser reserveret intil 2 måneder før afrejse.

Kort om træningen: Vi mixer alle træningspas med blandet fysisk træning, træning i teams og parvis. Du møder fitnessboxing, elementer af sjove teknikker og træningsmetoder fra kickboxing, masser af kreativ crossfitness og du må forvente en social træning med masser af grin og teamspirit.

Vi træner aldrig mod hinanden men med hinanden, selvfølgelig - uden fysisk kamp.

Ugen bliver med udfordringer på forskellige niveauer. Det er en fordel at være i almindelig god grundform, men du behøver IKKE at være hverken ironman eller topatlet. Vi vil lige som i år have en dygtig yoga instruktør med.

Hun vil undervise i yoga, når vi virkelig har brug for det.

Derudover laver vi et sjov danseindslag ind i mellem i et enkelt træningspas eller to, så  der kommer endnu mere fest over turen.

Det er muligt at springe et træningspas over :-)

Klik her og se turen direkte hos Apollorejser.dk / Playitas.dk

Samlet pris pr. deltager: Vi har besluttet at rejse væk fra efteråret. I år lander prisen på 5998,-

Prisen inkluderer - Fly, mad på fly, transfer, hotel med morgenmad og alle træningspas, minus cykelleje.

I bor 2 i på hotelværelset. Tillæg for aftensmad/buffet: 680 kr.

Det er en super buffet, kan klart anbefales.

Ønsker du eneværelse, skal du regne med 980 i tillæg.

Det bliver en unik oplevelse, og vi glæder os til at rejse ud med alle jer fitnessglade danskere, hvor vi skal hygge os med masser af sjov, kreativ og topmotiverende træning og sol i en hel uge.

Vi har et fantastisk program planlagt.

  • Dagligt progressivt program med varieret og energiopbyggende træning
  • Løbehold, boxetræning, kickboxning, yoga, dans, crossfit, bjergbox, coachingaften og mentale indspark m.m.
  • TRI-dag eller Cykeldag - stranddag. Vi mixer spinning, svøm og boks. Om eftermiddagen kører vi i taxaer til een af de skønne strande og holder picnic og badedag.
  • Pool, strand, bjergrig natur og et vidunderligt klima
  • God mad, lækre omgivelser og tid til at slappe af og slikke sol

Læs mere på Apollos hjemmeside.

Vi garanterer CrossFitness & boxing på stranden - ved poolen og RUSSERTRÆNING på bjerget.

Turen gennemføres kun hvis vi er over 20 tilmeldte. ( Det er vi)

Flyene bliver hurtigt booket - så spring til så snart du ved, du vil med.     - så er det også billigere - vi har 32 pladser til fast pris.

Programmet - Med forbehold for små ændringer

 

Søndag - Introdag

 

17.00 - 18.30

Boxevent med dans og yoga

 

Multi Sports Court 1

Mandag - Intensitetsniveau 1

 

07.30 - 08.30

Løb - crosstraining

 

Running outside

Multi Sports Court 1

 

16.00 - 18.00

Boxevent- Rockytræning
2 niveauer

 

Multi Sports Court 1

Stranden

 

20.00

Fællesmiddag

 

Sportsbar

Tirsdag - Intensitetsniveau 2

 

 

10.00 - 11.30

 

Boxevent - Rockytræning

Teknik - styrke

Multi Sports Court 1

Stranden

 

16.00 - 17.30

Kickboxing & smidighedstræning

2 niveauer alle kan være med.

 

Multi Sports Court 1

Onsdag - Intensitetsniveau 3

 

07.30 - 08.15

a) Lobehold & cross training

b) Yoga på græsset

 

Running outside

 

10.45 - 12.00

StrandBox & leg

Stranden & resort

 

16.00 - 16.45

Cirkeltræning

Multi Sports Court 1

 

16.45 - 17.30

Yoga & afspændning

 

Multi Sports Court 1

Torsdag - Triathlon dag - Intensitetsniveau 3

 

07.30 - 08.30

Solopgangsboxing

Multi Sports Court 1

 

TRI dag

 

Svømning, cykling og løb

3 niveauer:
- Begyndere
- Øvede
- Elite

50 m. pool

Spinningområde

Stranden

 

Fællestur

Vi kører til nabostranden og holder picnic :-)

 

 

 

20.30 - 21.30

Coaching - præsentation af Livshjulet & sundhedshjulet

- Målsætning &fokus

 

Conference room Rosario Playitas Aparthotel 1st floor

Fredag - Intensitetsniveau 5

 

08.00 - 08.30

Leths workout x 2 og en lille løbetur

Græsset Running outside

 

10.00 - 12.00

Bjerg-box & russertræning

 

At the mountain

 

16.00 - 17.30

Kickbox-Rockybox- nu skal vi ud over kanten-box..

Multi Sports Court 1

 

17.30 - 18.00

Strech&Relax

 

Multi Sports Court 1

Lørdag - Intensitetsniveau 2

 

8.00 - 08.45

Godmorgen Yoga

 

Multi Sports Court 1

 

16.00 - 17.00

Rocky-Spinning & Rope-training

Spinningbikes Multi Sports Court 1

 

17.00 - 18.00

Boxevent med fest, konkurrence og dans

POOLPARTY

 

Multi Sports Court 1

Søndag

 

08.00 - 08.30

Morgendukkert for de morgenfriske..

 

Running outside

Stranden

playitas ser mod solen

Henrikleth.com | Livjægergade 44 | 2100 Kbh Ø | T: 27 28 41 22 | Email: henrikleth@henrikleth.com | CVR 30255712