JERNMANDSUGEN Uge 20 på Playitas

Søndag den 15. maj 2016 til Søndag den 22. maj 2016

2jern15

Lav en halv eller en hel Jernmand på 6 dage på fantastiske Fuerteventura. Jernmandsugen er en triatlonrejse for begyndere og øvede.

Denne uge er for begyndere og øvede. Vi har skræddersyet turen, så du får en fantastisk oplevelse, også selvom du er helt ny i sporten.

Vi står for alt det praktiske og det eneste du skal gøre er at sætte dig op på cyklen og nyde turen.

Alle har et svagt punkt og alle kan det ene bedre end det andet. Måske er du ikke så hurtig på løb, måske har du en skade, der driller - alt dette kan vi godt rumme på Jernmandsugen.

JERNMANDSUGEN

Totaldistancer:

Svøm: 4150 m.

Cykling: 204 km. blandet landevej og "bjerge"

Løb: 42,5 km. Blandet landevej, "bjerge" og trailløb

jernmandsugen mange

Det lyder stadig vildt - hvad skal jeg egentlig kunne?

Du kan vælge at køre fuldt program eller det halve. Send en mail til Henrikleth@henrikleth.com, så sender vi ugens program.

For at gennemføre ALLE træningspas (hvilket er helt op til dig selv, om du vil) er det en god ide at kunne cykle 90 km. - løbe 13 km. og svømme 1500 m. i opvarmet pool.

Vi har på tidligere Jernmandsuger fået særdeles positiv feedback fra deltagere, der aldrig havde kørt i bjerge, aldrig havde svømmet i havet og hvor de aldrig havde kørt så meget som en minitri.

En god feedback fordi vi har udviklet et ugeprogram, der kan klares af alle der tilmelder sig, men som med garanti udfordrer de bedste.

Instruktørerne - Henrik - Rene og Kjeld

jern instruktører

Du deltager i det omfang du ønsker

Du er altid velkommen til at springe et træningspas over - og der vil altid være et niveau på cykeldagene, der passer til dig, der ikke har erfaring med landevejscykling.

Jeg er klar, men jeg vil altså træne igennem!

Når det er sagt, så har vi også mere erfarne med, som kan dreje gashåndtaget i bund og køre igennem.

Uanset om du allerede gennemført din første IRONMAN og er på vej til næste niveau eller om du er på vej mod din første halve eller hele jernmand - Så er vores JERNMANDSUGER et godt bud på din næste træningsrejse.

Mulighed for svøm i opvarmet 50 m. olympisk pool eller i hav - du bestemmer

playitas pool

jernmand hav.

Tilmeldingen er åbnet - book nu:

Find priser til venstre på siden, men ring meget gerne til Henrik, hvis du har spørgsmål. T. 27 28 41 22.

Husk der er ikke lang tid til og begrænset antal pladser på flyet, bestem dig så hurtigt som du kan.

Uge 20 i år vil vi maks have plads til 20 deltagere.

Rejsen bookes her - skriv en mail til henrikleth@henrikleth.com

Generelt uge 20

3 erfarne instruktører inspirerer dig gennem 6 sublime træningsdage, der er bygget op omkring den fulde jernmandsdistance og lidt til.

  • Bliv endnu dygtigere til TRI
  • Bliv endnu klogere på dig selv
  • Spis pandekager med nutella til morgenmad
  • Få viden, erfaringer og unikke træningsoplevelser i en helt fantastisk natur og træningsklima

Vi har snuppet de bedste cykelruter på Fuerteventura, plukket de bedste af vores træningspas og serverer erfaringer og relevant viden for hele for holdet over 6 dage.

Suverænt sammenhold på holdet i 2015

Du kan forvente et sammenhold udover det sædvanlige. Vores deltagere fra 2015 trænede videre sammen helt frem til IRONMAN CPH som var målet for mange. Det synes vi siger lidt om turen og det er vi rigtig glade for!

Referencer

Vi har proppet ugen med de bedste oplevelser!

Hop ind på Begivenheden JERNMANDSUGEN 2016 på facebook, og få info fællestræninger og TRI-relaterede events.

Alt spiller på Playitas!

jernm core

Resortet, faciliteter, klima, halvpensionen og cykelruternes kvalitet er enhver triatlets drøm, og er derfor også stedet, hvor den absolutte elite træner.

Udover de daglige træningspas, vil vi krydre ugen med små inspirerende workshops, foredrag og relevante inputs tilpasset gruppen.

Ugen bliver et unikt mix af:

  • 6 unikke træningsdage

  • Frivillige workshops med fokus på løb, cykling og svøm

  • Teknisk træning - svøm, havsvøm, cykling i bjerge og løb

  • Undervisning i "Det effektive skift"

  • Undervisning i "Energiindtag"

  • Coretræning

  • Tid til ferie, restitution, sol og sommer.

jm fyrtårn

FOTO: Henrik Leth, fyrtårnsløbet - 13 km. Jernmandsugen 2014

Vi sikrer at ambitioner, mål og niveau spiller hensigtsmæssigt sammen og at både nybegyndere og øvede triatleter får en suveræn uge.

Målet er at I gennemfører JERNMANDSUGEN individuelt eller sammen.

Ugens første 4 dage er træningsdage - de sidste 2 bliver afviklet som stævner, hvor alt det lærte nu skal testes af.

Begge races kan køres enten på tid eller med målet om blot at gennemføre.

Instruktørerne deler ud af viden, erfaringer og gør rejsen til en sikker, sjov og unik oplevelse for alle.

Personlig coach og skræddersyet træningsprogram?

Som led i Jernmandsugen tilbyder Henrik Leth et personligt samarbejde omkring udvikling af personlige træningsprogrammer, sparring, coaching omkring udviklingen af den direkte og mest motiverende vej til startstregen.

Lyder det interessant så kig forbi Henrikleth/Ironman og lad dig inspirere. Læs feks. om Henriks rejse mod hans første jernmænd i 2010 og den næste i 2011.

Find JERNMANDSUGEN 2016 på Facebook

Vi bruger begivenheden på Facebook som platform til at orientere og kommunikere med jer frem til afrejse. Hop ind her og tilmeld dig hvis du er interesseret i turen.

Nybegyndere og upcomming superstjerner

Henrikleth.com har udviklet og afholdt 20 eventuger på Playitas siden 2010 og har nu med JERNMANDSUGEN valgt at tilbyde træningsuger i særklasse til triatleter.

Det klare mål er at lave en inspirerende og social TRI-UGE til de danske triatleter - hvor både erfarne, nybegyndere og upcomming superstjernertræner side om side.

Tilmelding og betaling

Af hensyn til cykelleje, køb af medaljer og den øvrige planlægning må du meget gerne tilmelde dig hurtigst muligt.

1: Tag kontakt til Henrik Leth

Mail: henrikleth@henrikleth.com - T. 27 28 41 22 - Fortæl hvor mange I ønsker at deltage.

2: Skriv en mail til Christian fra Apollo

Mail: grupperejser@apollorejser.dk

Christian Nørregaard

Gruppeafdelingen / Groups

Phone +45 70214455 · Direct +45 35201372

Medbringer du egen cykel?

Husk at få lavet klar aftale med SAS vedr. aftale om medbragt cykel.

Medbringer du egen cykel kan du tilmelde dig helt frem til 1. maj 2016 - giv os dog besked med det samme om, at du vil deltage.

Vi skal flyve med SAS og SAS handler alt med cykel-booking (dvs. hvis du vil medbringe egen cykel, skal du booke og betale direkte til SAS under dette link:

http://www.sas.dk/Charter/Seating/

Vi glæder os til at træne med jer!

__________________________________________________

Ultimative mål motiverer - og JERNMANDSUGEN er målet for for hele familien!

Ugens aktiviteter, niveau, ruter og indhold er udviklet, så alle uanset ambitionsniveau kan få de udfordringer de ønsker.

Både jer der er rutinerede og de af jer der er lidt mere grønne inde for TRI-verdenen vil kunne deltage, gennemføre og sejre.

"Vi har et mål om at skabe en uge med fællesskab og træningsoplevelser for hele familien - hvor alle bliver udfordret på eget niveau, og hvor alle får nogle unikke træningsoplevelser med hjem".

Læs mere her - om Henriks personlige oplevelse med at forene familieliv, karriere og jernmandstræning.

_________________________________________________________

Eget udstyr:

Ønsker du at medbringe din egen cykel, skal du hurtigst muligt kontakte Apollo for aftale om dette. Prisen er ca. 1000 kr. inkl. transfer til- og fra lufthavn.

Bemærk at den enkelte flytype og afgang afgør hvor mange cykler der er plads til. Apollo fortæller at det er sket, at deltagere - ved for sen tilmelding - ikke få lov til at medtage egen cykel.

Cykelsko:

Medbring egne cykelsko. Nye kan købes i sportsbooking.

Info om cylelleje: Cykellejen inkluderer hjelm. Cyklerne kan virkelig anbefales, de er af høj standart og nærmest nye.

Playitas - fantastisk for for triatleter

Som de fleste ved har vores egen Rasmus Henning boet og trænet i en årrække på Playitas. Både trænings- og vejrforhold er noget af det bedste vi kan finde. Falder valget på Playitas bliver det ikke bedre.

Ansvar og sikkerhed

Turen gennemføres på eget ansvar og hverken Henrikleth.com, Apollo eller Playitas kan drages til ansvar for skader eller ulykker af nogen art.

Målet er mindst 20 betalende deltagere af hensyn til økonomi. Når vi ikke 20 deltagere kan rejsen stadig gennemføres, men vi kan se os nødsaget til at lade en instruktør blive hjemme.

Flere informationer, eventprogram, priser og reservation af pladser og tilmelding - Kontakt Henrik Leth - 27 28 41 22

 

Henrikleth.com | Livjægergade 44 | 2100 Kbh Ø | T: 27 28 41 22 | Email: henrikleth@henrikleth.com | CVR 30255712